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不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三：

痛风是一种由于血液中尿酸含量过高而引起的疾病。尿酸是由体内代谢产生的一种废物，正常情况下会通过肾脏排出体外。但是，如果身体不能有效地排泄尿酸或者摄入含有高浓度嘌呤的食物过多，就会导致体内尿酸含量过高，

减肥是现代时代人们追求健康的一种方式。如果您正在减肥，并且想要知道应该吃什么样的食物，以及该如何选择主食，那么请继续阅读下文，希望能给您一些帮助。第一部分：减肥应该吃什么样的食物？1. 蔬菜无论是哪种